Aukštas trigliceridų sumažinimas dabar gali padėti išvengti komplikacijų sveikatai vėliau
Nors cholesterolis, atrodo, gauna didžiąją dalį spaudos, taip pat labai svarbu, kad stebėtumėte kraujo trigliceridų, ypač aukštų trigliceridų kiekį kraujyje, kad galėtumėte išlaikyti juos sveiko lygio arba prireikus sumažinti.
Kodėl trigliceridai svarbūs mano sveikatai?
Kalorijos, kurias vartojate, bet neatsiranda kaip energijos, jūsų kūne laikomos riebalų, žinomų kaip trigliceridai.
Kai jums reikia energijos tarp valgio, jūsų kūnas gamina specialias chemines medžiagas, vadinamas hormonais, kurie skatina riebalų ląsteles išsiskirti trigliceridus į kraują. Jei vartojate žymiai daugiau kalorijų nei jūs iš tikrųjų turite, labai tikėtina, kad jūsų kraujyje yra didelis trigliceridų kiekis. Rezultatas yra būklė vadinama hipertrigliceridemija ; jis gali padidinti riziką susirgti širdies liga ir serga širdies priepuoliu ar insultu .
Trigliceridų diagnozė
Lipidinis skydas ar profilis yra kraujo tyrimai, kuriais nustatomas trigliceridų kiekis kraujyje, taip pat pagrindinės cholesterolio formos - bendrasis cholesterolis, didelio tankio lipoproteinų cholesterolis ( DTL ) ir mažo tankio lipoproteinų cholesterolis arba (MTL). Paprastai būsite paprašyta 10-14 valandų greitai (vartoti tik vandenį), kol kraujas bus lipidu.
Normalūs trigliceridų kiekiai yra mažesni nei 150 mg / dL.
Jei manote, kad testo skaičius svyruoja tarp 150 ir 199 mg / dL, manoma, kad yra ribinių trigliceridų koncentracijos; laikoma, kad didelis trigliceridų kiekis yra nuo 200 iki 499 mg / dL, o labai didelis trigliceridų kiekis yra 500 mg / dL arba didesnis.
Kas sukelia aukštus trigliceridų kiekius?
Dideli trigliceridų kiekiai dažnai pasireiškia žmonėms, kuriems yra nutukę.
Aukšti trigliceridai taip pat yra problemų, kurias kartu vadina metaboliniu sindromu, sudedamoji dalis. Be aukštų trigliceridų, žmonės, turintys šią būklę, turi perteklių riebalų aplink juosmenį, padidėjęs kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir nenormalus cukraus kiekis kraujyje (gliukozė), todėl jie gali sukelti didesnę širdies ligų riziką. Aukšti trigliceridai taip pat gali pasireikšti kartu su:
- Blogai kontroliuojamas 2 tipo diabetas
- Žemas skydliaukės kiekis (hipotirozė)
- Kepenų liga
- Inkstų liga
- Tam tikros genetinės sąlygos
- Nepageidaujamas poveikis nuo beta adrenoblokatorių - didelio kraujo spaudimo vaistai, diuretiniai vaistai, kontraceptinės tabletės, steroidiniai vaistai, tamoksifenas (vartojamas krūties vėžiui gydyti)
Kaip pasiekti sveikų trigliceridų kiekį
- Jei sergate cukriniu diabetu, padidėjęs cholesterolio kiekis ir (arba) padidėjęs kraujospūdis, įsitikinkite, kad atidžiai laikotės visų gydymo rekomendacijų.
- Pasiekite ir išlaikykite sveiką svorį.
- Sumažinti kalorijų kiekį.
- Sumažinkite savo kasdienį saldžių ir rafinuotų maisto produktų kiekį; valgyti daugiau sudėtingų angliavandenių ir pluošto (vaisiai, daržovės, grūdų produktai, ankštiniai).
- Sumažinti cholesterolio kiekį (mažesnė kaip 300 mg per parą daugumai žmonių arba mažesnė nei 200 mg per parą, jei jau yra diagnozuota širdies liga).
- Atkreipkite dėmesį į riebalus savo dietoje. Nevalgykite produktų, kurių sudėtyje yra trans-riebalų ; supjaustyti prisotintus riebalus; ir valgykite riebalus sveikesnių mononesočiųjų riebalų , tokių kaip alyvuogių aliejus ar rapsų aliejus ir omega-3 riebalų rūgštys.
- Nupjaukite alkoholį arba (dar geriau) nustokite vartoti jį iš viso.
- Pratimai, geriau 30 minučių kasdien.
Ką daryti, jei gyvenimo būdo pokyčiai nesumažina trigliceridų?
Jei bandysite pirmiau nurodytas intervencijas ir jūsų trigliceridų kiekis vis dar yra didelis, galite pasikalbėti su savo gydytoju, ar turėtumėte vartoti vaistų, kurie padės sumažinti trigliceridus. Nikotino rūgštis (taip pat žinoma kaip niacinas) ir cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, vadinami fibratais, gali padėti sumažinti sveikesnį trigliceridų kiekį.
Vienu metu gali būti naudojami statinai ir tulžies rūgščių sekvestrantai , kurie naudojami mažinant MTL cholesterolio kiekį.
Šaltiniai
"ATP III At-A-Glance": "Quick Desk Reference". nhlbi.nih.gov. Nacionalinė širdis, plaučiai, kraujo institutas. 2016 m. Sausio 25 d.
Ridker, Paul M. "Aterotrombozės ligų rizikos veiksniai". Braunvaldo širdies ligos: širdies ir kraujagyslių sistemos vadovėlis. Ed. Peter Libby. Filadelfija: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR ir Donaldas Smithas. "Standartinis lipidų profilis". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, pirmininkas ir kt. al. "Trigliceridai ir širdies ir kraujagyslių ligos: mokslinis teiginys iš Amerikos širdies asociacijos". Cirkuliacija . 2011; 123: 2292-2333, paskelbta internete prieš spausdinant 2011 m. Balandžio 18 d.