Galvos skausmo ir migrenos apžvalga
Nesvarbu, ar sergate galvos skausmo sutrikimu, ar mylėtojui, žinote, kad galvos skausmas ar migrena gali būti skausminga, išnykusi patirtis. Geros naujienos yra tai, kad galvos skausmai ir migrena yra gydomieji, dažniausiai naudojant vaistus ir elgesio terapijas, pavyzdžiui, sukelti vengimą ar pakeisti gyvenimo būdą.
Įgydami žinias apie savo specifines galvos skausmas ar migrenos pobūdį ir veiksnius, jūs pirmą kartą žengsite savo sveikatos priežiūros iniciatyvą.
Būkite tikri, kad galite gerai gyventi galvos ar migrenos.
> Pulsuojančios galvos skausmas.
Kas yra galvos skausmas ir migrena?
Didžioji dauguma galvos skausmo yra pagrindiniai galvos skausmai, tai reiškia, kad jie vystosi savarankiškai. Trys dažniausiai pasitaikantys pirminiai galvos skausmai yra:
- Įtampos tipo galvos skausmai
- Migrena
- Cluster headaches
Įtampos tipo galvos skausmai
Įtampos tipo galvos skausmai yra dažniausiai pasitaikantys. Iš tikrųjų, ekspertai mano, kad beveik 80 procentų žmonių tam tikru momentu patirs įtampos tipo galvos skausmą.
Įtampos tipo galvos skausmas yra panašus į jo pavadinimą. Tai jaučiasi kaip griežta rankena ar juosta aplink visą galvą. Štai kodėl įtampos tipo galvos skausmai dažnai vadinami raumenų susitraukimo galvos skausmais. Tai sakant, nors mes tiksliai nežinome, kas sukelia įtampos tipo galvos skausmą, ekspertai mano, kad šie galvos skausmai kyla iš žmogaus nervų, o ne nuo raumens įtempimo galvos, kaklo ar galvos.
Įtampos tipo galvos skausmai taip pat vadinami streso galvos skausmais, nes stresas yra bendras veikėjas. Tai sakant, įtampos galvos skausmai yra labai tikri, o ne psichologiniai ("į jūsų galvą"), kaip gali būti pavadinta pavadinimu.
Migrena
Migrena yra dar vienas galvos skausmo sutrikimas, kuris yra daug silpnesnis nei įtampos tipo galvos skausmas. Migrenos galvos skausmas yra pulsuojantis (panašus į jūsų smegenų plakimą būgną) ir paprastai turi įtakos vienos galvos pusėje.
Migrena dažnai siejama su pykinimu ir (arba) vėmimu, jautrumu garsui ir šviesai. Kita vertus, įtampos tipo galvos skausmas gali sukelti jautrumą garsui ar šviesai, bet ne abu, nesukelia pykinimo ar vėmimo.
Be to, asmuo su migrena paprastai negali dirbti ar užsiimti socialine veikla. Tai prieštarauja įtampos tipo galvos skausmui, kuris dažniausiai yra ilgesnis.
Cluster Headaches
Grupės galvos skausmai yra daug rečiau nei įtampos tipo galvos skausmai ir migrenos. Jie yra labai skausmingi, išvalantys galvos skausmus, kurie gali būti tokie sunkūs, kad jie dažnai vadinami "savižudybės galvos skausmais".
Cluster galvos skausmas sukelia duslinantis, praduriantis skausmą vienoje akyje ar šventykloje, ir jie paprastai būna naktį. Iš tiesų, klasterio galvos skausmas paleidžiamas kaip laikrodis, dažnai būna tuo pačiu metu kiekvieną naktį (dėl to kartais jie vadinami " budėjimo laikrodžio galvos skausmais ").
Retas pirminis galvos skausmo sutrikimas
Be klasterinių galvos skausmų, yra ir kitų retų tipinių pirminių galvos skausmo sutrikimų, tokių kaip:
- Pirminis duslinantis galvos skausmas
- Pirminis pratimo galvos skausmas
- Pirminis kosulio galvos skausmas
- Pirminis terorizmo galvos skausmas
- Pirminis galvos skausmas, susijęs su seksualine veikla
Geros naujienos yra tai, kad šie galvos skausmai yra gerybiniai, o ne gyvybei pavojingi. Tai sakant, prieš diagnozuojant vieną, neurologas arba galvos skausmas specialistas pirmiausia norės pašalinti rimtesnes galvos skausmo priežastis, nes tam tikros gyvybei pavojingos sveikatos būklės (pvz., Kraujavimas iš smegenų arba krešulys) gali imituoti šiuos pirminius galvos skausmo sutrikimus.
Antriniai galvos skausmai
Antriniai galvos skausmai yra galvos skausmai, atsirandantys dėl kitų sąlygų. Pavyzdžiui, žmonės su milžinišku ląstelių arteritu, ty kraujo indų problema, gali sukelti galvos skausmą, kuris veikia šventyklą ar galvos odą.
Su antriniais galvos skausmais paprastai yra ir kitų įkalčių, kurie nurodo į diagnozę, o ne tiesiog galvos skausmą ar migreną. Su milžinišku ląstelių arteritu, pavyzdžiui, asmuo gali taip pat pranešti apie savaites ar mėnesius dėl nuovargio, kūno skausmų ir žandikaulio skausmo po valgio.
Kiti antrinių galvos skausmų pavyzdžiai yra menstruaciniai migrenai , kurie atsiranda maždaug tuo metu, kai moteris menstruuoja (kai sumažėja estrogeno kiekis), ir kofeino pašalinimo galvos skausmus , kurie atsiranda, kai žmogus praleidžia ar uždeda įprastą kasdienį kofeino suvartojimą.
Trys dalykai, kuriuos reikia žinoti apie galvos ir migrena
Migrena yra ne tik galvos skausmas
Migrena yra neurologinis sutrikimas ir yra daugiau nei galvos skausmas. Gali būti nustebinti, kad migrenos priepuolis susideda iš keturių fazių (nors ne visi jų patiria). Šie keturi etapai apima:
Štai kodėl migrenos išpuolis gali būti varginanti patirtis. Tai prasideda nuo prodromo simptomų (pavyzdžiui, žiaunavimas, nuovargis ir maisto cravings) apie 35 proc. Migrenos žmonių.
Tada apie 20-30 proc. Migrenos sergančių žmonių patiria aurą, kuri gali apimti keletą apsisukimų neurologinių simptomų, tokių kaip regėjimo pokyčiai (dažniausiai pasitaikantys), jutimo sutrikimai (pvz., Tirpimas ir dilgčiojimas) ir kalbos sutrikimai (pvz., Sunkumų rasti žodžius).
Po migrenos priepuolio galvos skausmo asmuo gali turėti postdromo simptomus, kurie gali trukti nuo kelių valandų. Šie simptomai yra dirglumas, nuovargis, nerimas, depresija ar galvos odos skausmingumas.
Nenuilstant keturių migrenos priepuolio fazių yra nepatogus, gera žinia yra ta, kad ji gali padėti paaiškinti, kodėl jaučiatės taip, kaip elgiatės prieš migrenos galvos skausmą ar po jo.
Galvos skausmas gali sukelti galvos skausmą
Galvos skausmas skiriasi atsižvelgiant į diagnozę. Pavyzdžiui, dauguma žmonių, kuriems yra įtampos tipo galvos skausmas, gydymo nereikia gydytojui, nes be recepto vartojamų vaistų yra pakankamai.
Migrena yra labiau neįgalus ir dažnai reikalauja receptinių vaistų, tokių kaip triptanas . Žmonėms, sergantiems lėtiniu įtampos tipo galvos skausmais ir migrenais, paprastai paprastai reikalingas prevencinis gydymas, kad prieš pradedant skausmą būtų išvengta galvos skausmo.
Nors šie vaistiniai preparatai (tiek receptai, tiek receptai) gali būti veiksmingi, jų vartojimas per daug dažnai gali sukelti vaistų vartojimą per didelio galvos skausmo - dvigubo sprogimo.
Gali būti sunku, net ir gydytojui, atskirti, ar jūsų galvos skausmas yra per didelis vaistų vartojimas, ar yra jūsų pradinio galvos skausmo sutrikimo dalis. Todėl gydytojo nurodymu svarbu imtis galvos skausmo ir migrenos vaistų. Nevartokite daugiau nei rekomenduojama dozė, kuri paprastai yra ne daugiau kaip 10-15 kartų per mėnesį, priklausomai nuo konkretaus vaisto.
Papildoma terapija gali sušvelninti galvos skausmą
Kai kurie žmonės labiau linkę vengti vaistai nuo galvos skausmo (ypač lengvos migrenos ar įtampos tipo galvos skausmų) ir rasti, kad poilsio, vaikščiojimo, maisto, stiklinės vandens, puodelio kavos, šventyklos masažo ar kitų namų gynimo priemonių galima nuraminti jų galvos skausmas.
Kiti mano, kad derinys vaistų ir savireguliuojančių priemonių. Vis dėlto kiti kreipiasi į papildomus gydymo būdus, kurie naudojami siekiant išvengti galvos skausmo pasireiškimo. Jie apima:
- Kognityvinė-elgesio terapija
- Biofeedback
- Akupunktūra
- Fizinė terapija
- Relaksacinė terapija
Jei neseniai diagnozuotas galvos skausmas ar migrena
Laikykite galvos skausmą dienoraštyje
Laikydami "galvos skausmo" dienoraščio, galbūt galėsite nustatyti vieną ar kelias galvos skausmo paleidiklius. Tiesą sakant, kartais paprasčiausiai įrašomi simptomai, galvos skausmo gydymas ir gyvenimo būdo pavyzdžiai (pvz., Miegas, mityba ir stresas), o jūsų pastabos skaitomos su gydytoju.
Būkite pasiruošę gydytis
Yra keletas galvos skausmo ir migrenos gydymo būdų, o tai, kas dirba draugei ar šeimos nariui, gali neveikti tau. Stenkitės būti kantrūs ir visada pasiryžusi rūpintis savo galvos skausmo specialistu ar neurologu. Tai sakant, jei turite žarnyno jausmą, kad jums reikia kitokio gydymo plano, norint gauti antrą nuomonę, gerai.
Nors gali būti, kad negalima gydyti galvos skausmų ar migrenos, dauguma žmonių gali išmokti jas valdyti. Vis dėlto jums reikia plano, kuris jums tinka. Jei jūsų pradeda nesėkmę, būtinai susisiekite su savo gydytoju.
Apsvarstykite kai kuriuos gyvenimo būdo pokyčius
Nors jūsų migrena ir galvos skausmas sutrikimas gali atrodyti nenuspėjamas ir nekontroliuojamas (jūs nežinote, kada įvyks užpuolimas), yra keletas gyvenimo būdo įpročių, kuriuos galite užsiimti, norėdami atkurti kontrolę.
Pavyzdžiui, nutukimas buvo susijęs su migrena . Taigi, sveikos mitybos valdymas, naudojant kasdienį pratimą ir maistingą maistą, gali padėti jūsų migrenai, be jūsų širdies ir bendros sveikatos. Kofeino vartojimas taip pat buvo susijęs su galvos skausmo sutrikimais , todėl vartojimo mažinimas arba pašalinimas gali sumažinti išpuolius.
Galiausiai, būk geras sau. Pasinaudokite laiku, kad išstumtumėte ir mėgaukitės gyvenimu, nesvarbu, ar praleisti laiką su draugais ir šeima, žiūrėti filmą ar pasivaikščioti grynu oru.
Laukti nenumatyto
Net jei manote, kad išvengėte visų galimų priežasčių, galvos skausmas ir migrenos priepuoliai vis dar paslaptingai atsiranda, nes jie yra sudėtingi, nenuspėjami sutrikimai. Jei susižeidžiate ir sukelia galvos skausmą ar migreną (nepatyrėte pakankamai miegančio ar per daug dirbate), būkite sunku sau - atsitiks, jūs esate žmogus.
Žodis iš
Nors yra diagnozuotas galvos skausmo sutrikimas arba migrena gali būti didžiulė, yra veiksmingas gydymas, galvos skausmas ir migrenos tyrimai nuolat vystosi. Galvok sveikatai. Kaip visada, jei jūs ar kas nors, ką žinote, kovoja su galvos skausmu ar migrenais, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
> Šaltiniai:
> Chowdbury D. Įtampos tipo galvos skausmas. Ann Indian Acad Neurol . 2012 m. Rugpjūtis; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Tarptautinės galvos smegenų draugijos galvos skausmo klasifikacijos komitetas. Tarptautinė galvos skausmo sutrikimų klasifikacija: 3-asis leidimas (beta versija). Cefalalgija. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Ar migrenos paplitimas ir įtampos tipo galvos skausmas pasikeitė per 12 metų? Danijos gyventojų apklausa. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migrenos ir kūno masės indeksų kategorijos: stebimų tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė. J galvos skausmas . 2015 m., 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizioterapija įtampos tipo galvos skausmui: kontroliuojamas tyrimas. Cefalalgija . 2004; 24: 29-36.