Elgesio ir medicinos problemos gali sukelti sunkumus, kylančius, sulaikytas
Nemiga yra nesugebėjimas nugrimzdėti ar miegoti, arba išgyventi miegą, kuris nėra atkuriamasis. Vaikų nemigos priežastis gali sutapti su suaugusiųjų nemiga, tačiau yra ir tam tikrų unikalių sąlygų, kurios gali paskatinti vaiko miego sunkumą.
Miego problemos yra viena dažniausių jaunųjų tėvų nusivylimų. Prevencinių priemonių, skirtų miego programoms ir miego aplinkai, vartojimas gali būti labai naudingas.
Apie tai parašyta daug knygų, labiausiai žinomų, tikriausiai Dr Ferber'o, " Išspręskite savo vaiko miego sutrikimus" .
Kaip elgesio problemų sukelia nemiga
Galbūt labiausiai paplitusios ir nemalonios nemigos priežastis yra sunkumai, susiję su jūsų vaiko elgesiu. Kūdikiams ir mažiems vaikams gali būti malonu būti paguostos, kai jie pereina miegoti, tačiau, jei jie pažadina, o jūs ten nėra, tai gali sukelti didelį nelaimių šaltinį. Tai gali sukelti dažnus ašarinius tantrums viduryje nakties. Ši miego uždegiminė nemiga gali būti ištaisyta, kai vaikui užmigti atskirai.
Kitas galimas problemas yra vaikai ir maži vaikai, kurie atsisako miegoti. Prieš miegą jie primygtinai reikalauja daugybės poreikių: vandens gerti, kelionę į vonios kambarį, kitą nestandartinę istoriją, keletą minučių su šviesa ir sąrašu. Ši ribos nustatymo nemiga yra įveikta nustatant atitinkamas ribas ir tvirtinant tėvų valdžią.
Be to, vaikai turi turėti sveikų miego įpročių rinkinį ir nakties ritualą , kuris užtikrins sklandų perėjimą prie miego. Tai apima tinkamą miego higieną, kuri pašalina miego sutrikimus ir padaro laiko tarpą prieš užmigdant atsipalaidavimo laiką. Be to, iš miegamojo reikia pašalinti daug dėmesio, kad būtų užtikrinta tinkama miego aplinka .
Medicininių problemų vaidmuo
Yra keletas medicininių problemų, įskaitant neurologines ir psichiatrines ligas, kurios gali sukelti vaikų nemiga. Apskritai, tai retai sutrikimai, ir kiti požymiai egzistuoja po nemigos. Kai kurie iš šių galimų sutrikimų yra šie:
- Depresija
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
- Dėmesio mažinimo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Autizmas
- Aspergerio sindromas
Be to, kai kuriems vaikams (ypač paaugliams) gali pasireikšti cikadienio ritmo sutrikimai, pvz., Uždelstas miego fazės sindromas , dėl kurio atsiranda nemigos. Šios sąlygos sukelia sunkumų naktį miegant ir norą pamiršti ryte. Taip atsitinka, nes pageidaujama miego fazė pasikeičia vėliau, nei yra standartinė. Tai gali pakenkti mokyklos veiklai, o kai kurie mokyklos rajonai iš tikrųjų perkelia pradžios laiką, kad paauglys galėtų miegoti . Fototerapijos ir melatonino naudojimas taip pat gali padėti perkelti šiuos varginančius miego modelius.
Kiti priežastys
Be pirmiau minėtų priežasčių, yra keletas kitų galimų situacijų, kurios gali sukelti vaikų nemigą. Kai kuriems vaikams gali pasireikšti nemiga dėl vaistų vartojimo, ypač dėl stimuliantų vartojimo ADHD.
Galiausiai, ankstyvos vaikai (tie, kurie yra intelektualiai gabūs) dažnai turi nemigą.
Jei jūsų vaikui sunku užmigti, o paprastų elgesio priežastinių pokyčių pakeitimai yra neveiksmingi, galbūt norėsite pasikalbėti su savo pediatru apie kitas galimybes pagerinti vaiko miegą.
Šaltinis:
Durmer, JS ir Chervin, RD. "Vaikų miego vaistas". Kontinuumas Neurol 2007; 13 (3): 153-200.