Skausmingas simptomas
Daugeliui žmonių, sergančių fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu, raumenų spazmai gali sukelti didelį skausmą. Mūsų raumenys susilenkia ir tiesiog nesileidžia, kartais net nepaisant kelių gydymo būdų. Šios sąlygos dažnai pasireiškia kartu su kitais, pvz., Dirgliosios žarnos ir dirglumo šlapimo pūslės sindromai, susiję su raumenų spazmu.
Aš beveik visuomet turi raumenis spazme, daugiausia mano kaklo, nugaros ir klubų.
Taut, sunkūs, skausmingi raumenys gali manęs nerimti ir labai apriboti mano veiklą. Be pastovių, juos gaunu atsitiktinai aplink mano kūną.
Jie taip pat gali nukentėti nuo mėlynos spalvos. Negaliu suskaičiuoti, kiek kartų buvau kažko viduryje ir jausmas gerai, tik šalinant raumenų spazmą. Tai gali nutikti, kai aš vaikšto, sėdi ar valiuosi ir neradau jokio būdo juos prognozuoti.
Aš girdėjau pakankamai istorijų iš kitų žmonių, turinčių tokias sąlygas, kurias žinau, kad aš ne vieni. Taigi, ką mes galime padaryti apie tai?
Gydyti raumenų spazmus
Dažniausias raumenų spazmų gydymas yra raumenis atpalaiduojantys preparatai, tokie kaip Flexeril (ciklobenzaprinas). Savo asmenine patirtimi ji neleidžia viskam susidurti su bloga padėtimi, tačiau tai nėra visiškai išspręsta.
Manoma, kad kai kurie papildai padeda raumenų spazmams, įskaitant:
- Magnis
- Obuolių rūgštis
- Kalcis
- Cinkas
- B vitaminai ,
- Kreatinas.
Kaip paprastai su papildais, mes neturime tvirtų įrodymų, kad jie yra veiksmingi, ir jų tyrimai konkrečiai dėl fibromialgijos ar lėtinio nuovargio sindromo nėra nieko bendro.
Kai kurie žmonės gauna atleidimą nuo:
- Akupunktūra
- "Cupping"
- Masažas, ypač myofascialinis išleidimas
- Triggerio taško injekcijos
- Fizinė terapija.
Daug galite tai padaryti ir namuose, įskaitant:
- Masažo prietaisai ,
- Šiluma
- Ledas,
- Tempimas, joga , tai chi
- Vietiniai raumenų kremai / pleistrai.
Daugelis šių gydymo būdų gali turėti įtakos ir kitiems simptomams.
Kas sukelia raumenų spazmus?
Tyrėjai dar nepasiekė mūsų raumenų spazmų šaknų. Tačiau mes turime kai kuriuos tyrimus, kuriuose parodyta nuoroda į miofoscialinius suaktyvinimo taškus. (Tai skiriasi nuo konkurso taškų, naudojamų fibromialgijai diagnozuoti.)
Trigger punktai (TrPs) yra mažos, ropinės raumenų audinio juostos, kurios yra nuolatinės spazmos, bet kartais gali būti geresnės ar blogesnės. Paprastai jie atsiranda dėl netinkamo išgydymo. Kažkam, turinčiam lėtinį skausmą iš daugybės TrPs, gali pasireikšti mialofascinis skausmo sindromas, kuris yra stipriai susijęs su fibromialgija.
Svarbi TrP charakteristika yra tai, kad jie gali sukelti skausmą. Kitaip tariant, jie sukelia skausmą toje vietoje, kur jie yra, todėl aktyvus suaktyvėjęs kaklo taškas gali sukelti skausmą, susijusį su akių skausmu. (Paimk manim apie tai. Aš tai gerai žinau!) Taigi, kai gydytojas žiūri į tai, kur skauda, nėra nieko blogo. Garsas pažįstamas
Vienu tyrimu mokslininkai sugebėjo atkurti atrodo atsitiktinį fibromialgijos skausmą manipuliuodami TrP. Tai rodo, kad bent kai kuriuos mūsų skausmus gali sukelti TrPs.
Geros naujienos yra tai, kad TrPs gali būti gydomos ir net atsikratomos. Čia galite sužinoti daugiau apie tai:
Kita galima raumenų spazmų priežastis - mūsų disfunkcinės nervų sistemos. Gali būti, kad mūsų nervai signalus siunčia netinkamai ir sukelia klaidas ar spazmus.
Hmm, aš stebuklas ....
Kai sužinojęs daugiau apie šias sąlygas ir apie tai, kaip apskritai veikia žmogaus kūnas, susipažinau su keletu dalykų, kurie kartu yra prasmingi. Bent jau man. Mes neturime jokio tyrimo, kurį galėčiau rasti, todėl tai tik mano sąmokslas.
Ar žinojote, kad reikia daugiau energijos raumenims atsipalaiduoti nei sudaryti sutartį? Tiesą sakant, tai trunka dvigubai daugiau. Keista, ar ne? Štai kaip tai veikia:
- Kai raumenys sutampa, mažos maišeliai ląsteles atpalaiduoja kalcio.
- Kad raumenys atsipalaiduotų, ląstelė turi pumpuoti kalcio atgal į maišelį.
- Kai energija yra maža, ląstelė negali atlikti tokio darbo ir raumenys lieka užsikrėtę.
Atsižvelgiant į fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo trūkumą, aš negaliu padėti stebėtis, ar yra ryšys.
Vis daugiau ir daugiau mokslininkų žiūri į tai, kaip veikia mūsų ląstelės ir mitochondrijos. Teorija, kad mūsų ligos sukelia mitochondrijų disfunkciją , tampa vis labiau priimtina. Taigi, kažkas netikėtai atsiduria mažose ląstelių dalyse, kurios neleidžia mūsų raumenims atsikabinti?
Remiantis kai kuriais tyrimais, papildai, kurie gali padidinti ląstelių energiją ir mitochondrijų funkciją, yra šie:
- B-12,
- Magnis
- Karnitinas
- CoQ10 ,
- D-ribose,
- NADH .
(Pastebėsite, kad magnis ir B-12 taip pat nurodomi kaip pagalbiniai raumenų spazmai.)
Gyvenimas su raumenų spazmai
Nors jums gali nepavykti pašalinti raumenų spazmų, turite daug gydymo ir valdymo parinkčių, kurios gali padėti jums jaustis ir veikti geriau.
Kaip visada, pasitarkite su savo gydytoju, eksperimentuokite su įvairiais saugiais būdais ir toliau dirbkite.
Šaltiniai:
Ge HY ir kt. Artritas ir terapija. 2011 m. Kovo 22 d., 13 (2): R48. Bendras spontaniško skausmo modelio kopijavimas rankomis stimuliuojant aktyvius miofoscialinius trigerinius taškus fibromialgijos pacientams.
Otavoje (ON): Kanados vaistų ir technologijų sveikatos agentūra 2015 m. Vasario mėn. CADTH greitojo reagavimo ataskaitos. Ilgalaikis ciklobenzaprino vartojimas skausmui: klinikinio veiksmingumo apžvalga.
Smith NL. Skausmo ir paliatyviosios priežiūros farmakoterapijos leidinys. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonino mechanizmai, susiję su skausmu ir funkciniais sindromais: valdymo pasekmės komorbinės fibromialgijos, galvos skausmo ir dirginamo dubens sindromo atveju - atvejo analizė ir aptarimas.