Praktinis patarimas dėl artrito, kuris padės jums susidoroti
Kai jums diagnozuotas artritas, jūs turite išmokti gyventi ir kovoti su lėtinėmis ligomis. Jums reikia sužinoti, ką daryti ir ką nereikia daryti. Pradėkite nuo šių artritų, darykite ir nenorite.
"Do's"
1 - atkreipkite dėmesį į ankstyvus simptomus
Ankstyvojo artrito simptomai gali būti neaiškūs ir painiavos, tačiau jie yra svarbūs. Jūs greitai suprasite, kad ankstyvieji simptomai yra tik pirmasis sluoksnis, kuris turi būti atskleistas, kol bus nustatyta galutinė diagnozė ir gydymo planas .
2 - Jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją
Daugelis pacientų bando savigydyti, kai simptomai pirmiausia atsiranda. Tačiau yra protingumo, kuris turėtų būti taikomas savireguliavimui. Jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją.
- Kodėl jums reikia kreiptis į reumatologą
- Geriausias būdas rasti puikią reumatologą
- Pirmasis reumatologo apsilankymas
3 - Rasti gydytoją, kurio patikėjote kaip šeima
Turėtumėte galvoti apie savo gydytoją, tarsi jis būtų jūsų šeimos narys - kažkas, į kurį galite pasitikėti, kažkas, kas gerai bendrauja. Gydytojo ir paciento santykiai turi būti atviri ir sąžiningi. Jūsų gydytojas turėtų paskatinti klausimus ir aptarti jūsų susirūpinimą. Turite turėti gerą supratimą ir sugebėti kalbėtis.
- Tinkamo gydytojo pasirinkimas tau
- 6 klausimai. Artrito pacientai turi paprašyti savo gydytojo
- 12 patarimų, kaip pagerinti bendravimą su savo gydytoju
4 - Sužinokite viską apie savo artrito tipą
Gaukite išsilavinimą apie savo specifinį artrito tipą .
Nors artrito tipai yra panašūs, yra ir skirtumų. Žinokite, ko tikėtis su savo artritu, įskaitant gydymo galimybes ir jūsų prognozę.
5 - Visiškai suprantu savo gydymo planą
Kai kurie žmonės vartoja tabletes, nežinodami vaisto vardo, dozės ar kodėl jie buvo išrašyti vaistą.
Tai yra jūsų pareiga žinoti apie vaistus ir žinoti savo gydymo planą.
- Artritas Narkotikai - kokios yra mano pasirinktys?
- 5 pagrindinės vaistų kategorijos, naudojamos artritui gydyti
6 - pagarba jūsų skausmui
Skausmas yra signalas, kuris leidžia jums žinoti, kad kažkas nėra visiškai teisingas. Jūs turite gerbti skausmą, išmėgindamas savo veiklą, atsipalaidavęs, tinkamai vartojęs vaistus ir aptinkamas geresnio skausmo kontrolės su gydytoju.
7 - Sužinokite, kas sukelia skausmą ir simptomų žaibą
Jūs turite žinoti, kas sukelia jūsų skausmą ir sukelia simptomų išdegimą. Ar tai stresas? Ar trūksta miego? Ar vartojote vaistus laiku? Pabandykite valdyti savo veiksnius. Pavyzdžiui, priešintis stresui meditacija.
8 - Apsvarstykite Gyvenimo pokyčius
Artrito gydymas apima daugiau negu popping tabletes. Yra pagrįsti gyvenimo būdų pokyčiai, kurie gali pagerinti jūsų būklę. Gerai valgyti, mesti rūkyti, reguliariai sportuoti, svorio netekimas yra svarbus komponentas, kad gerai gyventi su artritu.
9 - Apsaugokite savo sąnarius
Svarbu visada žinoti apie savo bendrą padėtį, kad sąnarys nebūtų netinkamai naudojamos, perkeltos ar įtemptos. Atkreipkite dėmesį į kūno mechaniką. Prireikus naudokite pagalbinius prietaisus arba pagalbines mobilumo priemones .
10 - atsipalaiduoti
Ar jūs kartais jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra viskas apie medicininius dalykus? Jis jus sunaudos, jei leisite tai. Vietoj to, jūs galite padaryti sąmoningas pastangas atsipalaiduoti. Pertraukite ir atidėkite savo rūpesčius. Jūs sugrįšite į jį atnaujintą.
Neleiskite
1 - nesitikėkite, kad kiti visiškai suprastų
Šeima ir draugai stengsis suprasti, kas jums tinka gyventi su lėtiniu skausmu, tačiau, nebent jie vaikščioja myliomis savo batais, išlaikykite savo lūkesčius realybe.
2 - nesikreipkite į gydytoją, kuris palieka jus nepatyrusį
Žinoma, priklausomai nuo to, kur jūs gyvenate, yra daug gydytojų. Tačiau nėra pagrindo likti gydytojui, kuris dėl kokios nors priežasties jus domina. Jūsų gydytojas dirba JUMS!
3 - nepasiduok; Tai bus "Ups" ir "Downs" gyvenimas
Žmonės su artritu nori išgydyti . Jie nori, kad ši liga nebeveiktų. Bet kol nėra gydymo, turite išmokti susidoroti su artritu. Ligos kursas bus kintamas ir bus daug pakilimų ir nuosmukių.
4 - Nebūk šiek tiek susierzinę keletą dienų
Gyvenimas su artritu - tai sunkus dalykas. Jūs negalėtumėte būti žmogumi, jei jis nepadarė tavęs kaskart. Tikėtis jaustis nusiminusi blogomis dienomis. Negalima paleisti iš jo, nei nulaužti į jį.
5 - Negalima eiti vienišas; Sukurti paramos tinklą
Kai pirmą kartą diagnozuojate, jaučiatės vieni. Bet jūs ne vieni. Daugelis žmonių turi reumatinę būklę , kartu galite susikurti draugų ir palaikymo tinklą.
- Apie artritą "Facebook"
6 - Nepasukti "Kodėl man" mentalitetas
Atsiprašome už save yra neigiama energija. Iš to nieko nėra. Kai klausiate savęs "kodėl aš", turėtumėte paklausti, kodėl ne jūs. Paskelbsite savo energiją teigiamesne kryptimi.
- Ar artritas sukėlė klausimą "Kodėl aš?"
7 - Nedarykite nepakankamo skausmo ir leiskite jam išeiti iš kontrolės
Kai kurie žmonės nekenčia minties apie skausmo gydymą. Daugelis bijo nemalonių šalutinių poveikių, įskaitant priklausomybę . Tai būtina, kad skausmas būtų kontroliuojamas, tačiau tai gali būti įvykdyta. Nepakankamas išsilavinimas tiesiog prieš jus.
- Kai yra skausmo vaistai tinkami artritu sergantiems pacientams
- 10 priežastys, kodėl jums gali būti netinkamas gydymas nuo artrito skausmo
8. Neapsigaukite be konsultacijos su savo gydytoju
Viena piliulė padeda, todėl du turėtų padėti dar daugiau, ar ne? Ne taip greitai. Daugiau vaistų vartoti be gydytojo priežiūros yra nepagarbus.
9- Neatmirkite emocinių aspektų, turinčių artritą
Tai ne tik fiziniai apribojimai, bet ir emocinė pusė , kai diagnozuojama ir gyvena su artritu. Nusivylimas, kaltė, pyktis ir dar daugiau.
10 - neapsunkinkite simptomų pernelyg ilgai; Subalansuoti savo gyvenimą
Jūs norėtumėte, kad galėtumėte daryti viską, ką galėjote padaryti prieš diagnozuojant artritą. Taigi, jūs iš tikrųjų bandote būti jūsų buvusi savimi kartais. Negalima pasivyti tuo, kas anksčiau buvo. Apsvarstykite savo gyvenimą, kaip dabar, ir gyvenkite subalansuotą gyvenimą.