Ar yra maisto produktų, nuo hipotirozės išvengti?
Jei sergate skydliaukės liga - ar esate hipotirozė (skydliaukės nepakankamumas) ar padidėjęs skydliaukės hormonas (padidėjęs skydliaukės aktyvumas), ar esate Hashimoto, Graves liga ar kitos skydliaukės ligos, tai, ką valgote, gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Čia yra dešimt dalykų, kuriuos reikia žinoti apie skydliaukės būklę, dietą, maistą, gėrimus ir jų poveikį jūsų sveikatai bei skydliaukės vaistams.
1. Goitrogenic maisto produktai gali sulėtinti skydliaukę
Goitrogenas yra natūraliai tam tikruose maisto produktuose esančios medžiagos, dėl kurių gali padidėti skydliaukės liauka. Ši padidėjusi liauka vadinama goiteriu. Goitrogeniniai maisto produktai taip pat gali veikti kaip antitreoidinis vaistas ir iš tikrųjų sulėtinti skydliaukę ir padaryti jį neveikli, vadinamą hipotiroidizmu.
Pagrindiniai goetrogeniniai maisto produktai yra kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir kopūstai, taip pat sojos produktai. Čia pateikiamas išsamesnis bendrų gotikogenų sąrašas .
Jei vis tiek turite funkcinį ar pusiau funkcionalų skydliaukės liauką ir yra hipotoroidų, turėtumėte būti atsargūs, kad nepakartotumėte žaliajų gotikogeninių maisto produktų. Jei esate hipertiroido, galbūt norėsite pasikalbėti su mitybos specialistu, kad į dietą įtrauksite daugiau goitrogeninių maisto produktų.
Jei esate hipotirozė, jums nereikia vengti goitrogeninių maisto produktų . Fermentai, kurie naudojami augaluose augantiems goitrogeninėms medžiagoms formuoti, gali būti bent iš dalies sunaikinti šiluma, todėl jūs galite mėgautis šiais maistiniais daiktais, jei jie yra virti arba virti.
Jei esate hipertiroido, dietos, kurių sudėtyje yra gausiai riebalų, gali padėti sulėtinti skydliaukę ir padėti sumažinti antithyroidinių vaistų dozę.
2. Kokosų aliejus nėra skydliaukės gydymas
Galite išgirsti skydliaukės pacientams rekomenduojamą kokosų aliejų , ir nors tai gali būti sveikas pasirinkimas, tai nėra skydliaukės ligos gydymas ar gydymas ir jokiomis aplinkybėmis nekeičiant skydliaukės hormono pakaitalų.
Tačiau tai gali būti sveikas, į skydliaukes orientuotas variantas, kad jūsų riebalai ir aliejai būtų pakeisti dieta.
3. Sojos gali būti problema
Soja veikia kaip goitozė ir gali slopinti jūsų sugebėjimą absorbuoti skydliaukės hormonų vaistus. Bendra gairė yra išvengti per daug sojų , ypač perdirbtų ir didelių fitoestrogenų sojos formų, tokių kaip sojos kokteiliai, sojų milteliai, sojos pienas ir sojų papildai. Jei jums kyla sunkumų išlaikyti optimalią skydliaukės koncentraciją ir sumažinti simptomus, galite apsvarstyti galimybę pašalinti sojų arba apriboti sojos suvartojimą fermentuotomis formomis, pavyzdžiui, tempeh, mažais kiekiais kaip prieskoniais, o ne kaip pirminį baltymų pakaitalą.
Jei esate hipertirementas, galbūt norėsite pasikalbėti su mitybos specialistu apie sojos įtraukimą į savo mitybą.
4. Kava kenkia jūsų skydliaukės vaistams
Jūs neturėtumėte gerti kavos, įskaitant kavą be kofeino, iki mažiausiai valandos po to, kai vartojote skydliaukės hormono pakaitalo vaistus . Kitu atveju kava gali paveikti absorbciją ir sumažinti skydliaukės vaistų efektyvumą.
Jei tuo pačiu metu jūs privalote turėti tiek savo skydliaukės vaistą, tiek kava, pasikalbėkite su savo gydytoju apie levotiroksino, vadinamo Tirosint, kapsulės formą , kurios tyrimai rodo, kad kava neturi įtakos.
5. Geležies, kalcio ir kalcio koncentruotos sultys nejaukite savo skydliaukės vaistų
Su savo skydliaukės vaistiniais preparatais neturėtumėte vartoti kalciu praturtintų oranžinių ar kitų kalciu stiprintų sulčių . Prieš vartodami kalcio sustiprintus sultis, kalcio papildus ar geležies papildus, palaukite mažiausiai 3-4 valandas po skydliaukės vaistų vartojimo , nes jie gali trukdyti skydliaukės vaistų absorbavimui.
6. Jodas gali būti draugas ar vaistas skydliaukės ligoms
Kai kuriose pasaulio vietose joduota druska yra esminis būdas užkirsti kelią jodo trūkumui, kretinizmui ir protiniam atsilikimui dėl jodo trūkumo nėščioms moterims.
Vis dėlto daugeliui žmonių JAV sulaiko druskos vartojimą arba nustoja vartoti jodotą druską .
Turėkite omenyje, kad maždaug ketvirtadalis JAV gyventojų šiek tiek trūksta jodo, o šis procentas, atsirandantis po stabilių jodo koncentracijos metų, dėl jodinto druskos kiekio vėl padidėja.) Jums reikia pakankamai jodo skydliaukės funkcija tinkamai veikti. Tačiau jodo perteklius taip pat yra susijęs su padidėjusia skydliaukės ligos rizika, todėl būtina išlaikyti diapazoną ir išvengti trūkumo ar pertekliaus.
7. Būkite atsargūs apie Celiac, glitimo ir kviečių
Autoimuninių skydliaukės pacientų pogrupis turi dietinį autoimuninį poveikį dėl celiakijos ligos arba kviečių / glitimo netoleravimo. Jei turite celiakijos ar kviečių / glitimo jautrumą, dietos be glitimo gali sumažinti ar net pašalinti skydliaukės antikūnus ir sukelti autoimuninę skydliaukės ligos remisiją. Net jei jūs neturite celiakijos , galite pastebėti, kad dietos be glitimo gali sumažinti antikūnus, mažinti pilvo pūtimą ir padėti suvartoti energiją ir svorį.
8. Didelio pluošto maisto produktai yra būtini
Daugelis skydliaukės pacientų kovoja su vidurių užkietėjimu ir papildomu svoriu. Viena iš pagrindinių taktikų, galinčių padėti, yra didinti skaidulų kiekį, ypač iš maisto produktų. Čia yra skysčių liga sergančių pacientų didelio pluošto maisto produktų sąrašas.
Tačiau turėkite omenyje, kad jei perjungiate didelio skaidrumo dietą, 8-12 savaičių turėtumėte patikrinti savo skydliaukę, kad įsitikintumėte, ar reikia dozės keisti, nes skaidulas gali paveikti vaisto absorbciją.
9. Mini maitinimas
Jūs galbūt girdėjote, kad didinant medžiagų apykaitą turėtumėte valgyti "maistą maistą" ir "ganyti" visą dieną mažesnių valgių metu. Bet tai gali būti tiksliai neteisingas dalykas, kurį reikia padaryti skydliaukės pacientams , kurie bando numesti svorį. Mažiau maitinimų, išsiskiriančių toliau, gali būti jums efektyvesnis negu maistas ir (arba) ganymas, padedantis valdyti leptiną ir insulino lygį .
10. Gerkite pakankamai vandens
Vienas iš galingiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad padėtumėte sveikatai ir medžiagų apykaitai, yra gerti pakankamai vandens . Vanduo padeda jūsų metabolizmui veikti efektyviau ir gali padėti sumažinti apetitą, atsikratyti vandens susilaikymo ir pilvo išsiplėtimo, pagerinti virškinimą ir pašalinimą bei kovoti su vidurių užkietėjimu. Kai kurie ekspertai netgi sako, kad turėtume gerti vieną unciją vandens už svarą svorio.
Žodis iš
Išmintingas gaires - praktikuoti nuosaikumą. Nors yra tam tikrų maisto produktų, gėrimų ir papildų, kuriuos tikrai turite laikyti atskirai nuo savo skydliaukės vaistų, nėra jokios priežasties, kad skydliaukės pacientai turėtų eiti už borto arba visiškai panaikinti daugumą maisto produktų kategorijų.
> Šaltinis:
> Bravermanas, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Skydliaukės, 10-asis leidimas. WLL / Wolters Kluwer; 2012 m.