Papildoma ir alternatyvi medicina pateikiama įvairiomis formomis. Štai penkių plačiai paplitusių papildomų ir alternatyvių medicinos tipų pavyzdžiai:
1) Natūralūs produktai
Pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro (NCCIH), dažniausiai naudojami komplementariosios medicinos metodai JAV patenka į vieną iš dviejų pogrupių: natūralių produktų ar proto kūno praktikos.
Natūralūs produktai dažnai parduodami su maisto papildais, gali būti žolės, probiotikai , antioksidantai, omega-3 riebalų rūgštys, cheminės medžiagos, tokios kaip gliukozamino sulfatas ir chondroitino sulfatas (du papildai, kurie padeda kovoti su osteoartritu) ir daug kitų medžiagų .
2012 m. Atlikusi Nacionalinę Sveikatos Interviu apžvalgą (arba NHIS, Ligos kontrolės ir prevencijos centro pateiktą ataskaitą apie sveikatos statistiką) mokslininkai nustatė, kad 17,7 proc. Amerikiečių suaugusiųjų praeityje naudojo maisto papildą, išskyrus vitaminus ir mineralines medžiagas metai. Dažniausiai naudojamas natūralus produktas buvo žuvų taukas , omega-3 turtinga medžiaga, apsaugota nuo tokių ligų kaip širdies liga.
2) proto kūno terapijos
Remiantis NCCIH, antrosios kategorijos dažniausiai vartojamos papildomos medicinos metodikos, proto kūno terapijos paprastai apima specialių metodų naudojimą, kad padidintų proto gebėjimą daryti įtaką kūno funkcijai ir pagerinti sveikatą.
Hipnoterapija yra populiarus proto kūno terapijos būdas. Taip pat žinoma kaip hipnozė, kai kuriais moksliniais tyrimais nustatyta, kad skatina svorio mažėjimą, palengvina nugaros skausmą ir padeda nutraukti rūkymą.
Tvirta savimonė, skirta ramybei skatinti, meditacija yra proto kūno terapija, kuri parodo pažadą, kaip pasiekti sveikesnio kraujo spaudimo ir geresnio miego.
Taip pat yra keletas įrodymų, kad meditacija gali padėti žmonėms, kovojantiems su lėtiniu skausmu.
Nors jogą dažnai praktikuoja kaip fizinę krūvį ir streso mažinimo priemonę, ji taip pat naudojama kaip proto kūno terapija. Iš tiesų, kai kurie tyrimai rodo, jog jogas gali padėti valdyti tokias sąlygas kaip nerimas, nemiga, migrena ir depresija.
NCCIH pažymi, kad pastaraisiais metais jogos populiarumas žymiai padidėjo, o beveik dvigubai daugiau JAV suaugusiųjų praktikuoja jogą 2012 m., Kaip ir 2002 metais.
Kitų tipų kūno terapijos būdai yra biologinis grįžtamasis ryšys, vadovaujami vaizdai ir muzikos terapija.
3) alternatyvios medicinos sistemos
Daugelis papildomos ir alternatyvios medicinos patarėjų naudoja alternatyvių medicinos sistemų terapijas ir gydymo būdus, tokius kaip homeopatija ir natūropatas .
Kitose medicinos sistemose taip pat yra tradicinių medicinos sistemų iš kitų šalių, tokių kaip Ajurveda (alternatyvi medicina, kurios kilmės šalis yra Indija) ir tradicinė kinų medicina (TCM). TCM yra daug gydymo būdų, dažnai naudojamų JAV šiandien, įskaitant akupunktūrą , akupresūrą ir vaistažolių mediciną.
4) Manipuliaciniai ir kūno metodai
Šios papildomos ir alternatyvios medicinos rūšys grindžiamos vienos ar kelių kūno dalių manipuliavimu ir (arba) judesiu.
Kai kuriais atvejais manipuliaciniai ir kūno metodai apima dalyvavimą klasėse ar atskiruose sesijose, siekiant pakeisti savo judėjimo įpročius. Pvz., "Aleksandro metodas" apima naujus pagrindinio judesio (pvz., Stovinčio ir sėdinčio) judesius, kad sumažėtų raumenų įtampa, o "Feldenkrais" metodas sukuria naujus judėjimo modelius, siekiant pagerinti fizinę funkciją ir bendrą gerovę.
Kitų tipų manipuliavimo ir kūno pagrindu taikomi metodai, naudojami papildomoje ir alternatyvioje medicinoje, orientuojasi į specialių gydymo būdų taikymą sveikatos problemoms spręsti. Šie metodai apima refleksologiją , osteopatiją ir rolfingą .
Du iš populiariausių ir gerai ištirtų manipuliacinių ir kūno metodų tipų yra chiropractic ir masažo terapija .
5) Energijos terapijos
Kitas papildomos ir alternatyvios medicinos, energijos terapijos tipas paprastai grindžiamas mintimi, kad energetiniai laukai supa ir skverbiasi į žmogaus kūną. Energetikos terapijos specialistai dažnai siekia manipuliuoti biofiltru, taikydami slėgį ir / arba padėdami rankas į šiuos energijos laukus arba per juos.
Nors tokių energijos sričių egzistavimas nebuvo moksliškai įrodytas, yra tam tikrų įrodymų, kad tam tikros energijos terapijos gali turėti teigiamą poveikį.
Pavyzdžiui, preliminarūs tyrimai parodė, kad praktikuojantis qigong gali padėti kontroliuoti lėtinį skausmą ir mažinti kraujospūdį, o " Therapeutic Touch" gali padėti sušvelninti osteoartrito skausmą. Be to, yra keletas įrodymų, kad reiki gali padėti sumažinti skausmą, skatinti sveiką miegą ir sumažinti nerimą.
> Šaltiniai:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " Reiki terapijos poveikis skausmui ir nerimo pacientams, lankantiems dienos onkologijos ir infuzijos paslaugų skyrių ". Am J Hosp Palliat Care. 2012 m. Birželio 29 d. (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Išorinis čigonas skausmo sąlygoms: sisteminga atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalga". J Pain. 2007 m. Lapkritis; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Čigongas hipertenzijai: sisteminga atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalga". J Hypertens. 2007 m. Rugpjūčio; 25 (8): 1525-32.
> Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras. "Kas yra papildoma, alternatyvi ar integruota sveikatos būklė?" NCCIH Pub numeris: D347. 2015 m. Kovo mėn.