Kai kurie žmonės vartoja invertuotines lenteles, kad galėtumėte gydyti nugaros skausmus , tačiau gali būti tam tikras pavojus kreiptis į invertuotą terapiją ir yra priežasčių, kodėl fizioterapija nugaros skausmui yra protingesnis pasirinkimas.
Jei turite nugaros skausmą ar išialgiją, jums gali kilti daug įvairių gydymo būdų, kad padėtų jūsų problemai. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją arba chirurgas gali rekomenduoti atlikti operaciją gydyti jūsų būklę. Kiti gali patarti chiropractic priežiūra ar kitais holistiniais terapija, kad padėtų jums valdyti skausmą.
Jūsų fizinis terapeutas gali išmokyti jus tinkamai vykdyti pratimą nugaros skausmui , ir jis arba ji gali išmokyti jus, ką daryti, kad padėtumėte nugalėti . Įrodyta, kad pėdinės korekcijos padeda sumažinti spaudimą iš stuburo nervų, ir tai gali būti vienas iš komponentų, kuris padeda valdyti nugaros skausmą sugrįžti į normalią veiklą.
Ką veikia "Inversion Therapy"?
Daugelis žmonių naudoja invertuotą terapiją, kad padėtų valdyti nugaros skausmą. Manoma, kad inversijos stalai išstumia stuburą, kad slėgis nuo stuburo ir nervų. Manoma, kad ši traukos jėga sumažina jūsų skausmą, todėl galite grįžti prie savo įprastos veiklos.
Tyrimai rodo, kad inversijos terapija gali sukelti rimtų kontraindikacijų, kurios nėra geriausias jūsų nugaros skausmo variantas. Inversija gali padidinti kraujospūdį, o pacientams, kuriems yra glaukoma, invertuoti gali padidėti intraokalusis spaudimas.
Vienas nedidelis tyrimas, atliktas 2012 m., Nustatė, kad inversija padėjo kai kuriems žmonėms, susiduriantiems su operacija, išvengti peilio, tačiau tyrimas nebuvo ypač gerai suplanuotas, o visi tyrime dalyvavę pacientai tobulėjo, nepaisant inversinių stalų arba fizinės terapijos.
Čia pateikiamas 5 priežasčių, kodėl fizioterapija yra pranašesnė už nugaros skausmo gydymo keitimo stalus, sąrašas. Jei turite nugaros skausmą, pasitarkite su savo gydytoju, o paskui apsilankykite savo fizioterapeutėje, kad išmoktumėte teisingus dalykus, kad galėtumėte tvarkyti savo būklę.
1 -
Jūs galite atlikti savo PT pratimai bet kurJei naudojate invertuotą stalą nugaros skausmui valdyti, jūs, greičiausiai, galėsite atlikti savo "terapiją" tik namuose. Bet kas, jei nugaros skausmas streikuoja darbe ar atostogauja?
Fizinė terapija žemo nugaros skausmo atveju apima mokymąsi pooperacinių korekcijos metodų ir pratimų gydyti jūsų būklę. Galite pritaikyti pratimus beveik bet kur, taigi, kai nugaros skausmas streikuoja staiga, jūs galite imtis veiksmų iš karto, o ne laukti, kol grįšite namo, kad pakabintų į apverstą stalą.
2 -
Nebėra pavojingų šalutinių poveikių PT pratimamsInversijos lentelėse gali būti pavojingų šalutinių poveikių, kurie gali neleisti jums jį naudoti, kad galėtumėte gydyti nugaros skausmus. Šie šalutiniai poveikiai gali būti:
- Padidėjęs kraujospūdis
- Padidėjęs spaudimas akimis
- Širdies ritmo pokyčiai
Kaip teigia inversijos kompanija "Teeter", kontraindikacijos prieš inversiją apima (bet tuo neapsiribojant):
- Nėštumas
- Vidurinė ausies infekcija
- Aktyviai susilaužę sąnariai
- Nutukimas
- Vertigo ir galvos svaigimas
- Neseniai trauma
- Insultas
- Silpnumas ar silpnumas
Fizinės terapijos pratybos ir postulacinė korekcija gali būti gana saugios ir veiksmingos daugeliui šių sąlygų. Jei esate nėščia ir atsiranda nugaros skausmas, PT gali padėti . Nutukę žmonės gali (ir turėtų) elgtis gydyti savo nugaros skausmą. Jei turite BPPV vertigo , vis tiek galite atlikti nugaros pratimus. ( Fizinė terapija taip pat gali būti veiksminga vertigo gydymui. )
3 -
Jūs kontroliuojate savo nugaros skausmusKilus nugaros skausmui ar išialgijai, svarbu aktyviai dalyvauti jūsų priežiūroje. Fizikinės terapijos pratybos ir postulacinės korekcijos metodai padeda kontroliuoti jūsų būklę. Kai skausmas trenkia, galite pradėti veikti, kad sumažintumėte ar pašalintumėte skausmą.
Inversija yra pasyvus gydymas. Jūs užsisekite prie stalo, apverskite aukštyn kojomis ir guli ten. Aktyvus vaidmuo rūpinantis PT pratimais leidžia kontroliuoti jūsų būklę.
4 -
Pratimai ir pataisos pataisos yra veiksmingos dėl galvos skausmoKai ieškote būdų, kaip atsikratyti skausmo, tyrimai rodo, kad mankšta ir postaviu korekcija yra įrodyta, kaip padėti pašalinti skausmą.
Inversijos terapija gali padėti kai kuriems žmonėms jaustis geriau, tačiau tyrimai nepalaiko juostos traukos prietaisų naudojimo efektyviu ilgalaikiu nugaros skausmo valdymu.
Jei ieškote įrodytų būdų, kaip valdyti nugaros skausmą ar išialgiją, dirbti su savo fizikine terapeute yra mažai rizikinga, nedidelė kaina, įkainota gydymo galimybė.
5 -
Pratimai gali užkirsti kelią kitiems skeleto ir raumenų traumos ir problemųPratimai nugaros skausmui paprastai apima atlikti konkrečius judesius, kad pagerintumėte savo stuburo judesių diapazoną (ROM) ir pagrindinę jėgą. Šie pratimai gali turėti teigiamą poveikį ir kitoms kūno dalims.
Veiksmai, atliekantys tiesią koją, kad pagerintų pagrindinę jėgą, gali padėti išlaikyti jūsų kojas stiprus, o paspaudus aukštyn, norėdami patobulinti nugaros skaitytuvą, jis taip pat gali išlaikyti tvirtą ginklą.
Vaikščiojimas dažnai rekomenduojamas žmonėms su nugaros skausmais; tai vertikalus pratimas, galintis pagerinti kraujo tekėjimą į nugaros smegenis ir sąnarius. Vaikščiojimas taip pat padeda pagerinti bendrą širdies ir kvėpavimo funkciją, taip pat gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti streso lygį.
Jei turite nugaros skausmą ar išialgiją, visi, atrodo, nori pasiūlyti tam tikrą patarimą, kad galėtumėte jums padėti. Geriausias jūsų gydymo būdas - užsiregistruoti pas savo gydytoją ir tada pradėti aktyvų sveikatos priežiūros planą, kuris padėtų valdyti simptomus.
Fizinė terapija yra veiksminga norint valdyti nugaros skausmus ir išeitį, o aktyvus vaidmuo jūsų priežiūroje gali būti pranašesnis už paprasto pasyviojo prietaiso naudojimą, pvz., "Invertuotą" lentelę simptomų gydymui.
Šaltiniai:
Albright J. et al. Filadelfijos grupės įrodymais pagrįstos klinikinės praktikos gairės pasirinktoms reabilitacinėms intervencijoms dėl nugaros skausmo. Fizinė terapija. 2001 m. Spalio mėn .; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inversijos terapija pacientams, turintiems vienkartinę liemens diskogeninę ligą: bandomasis atsitiktinių imčių tyrimas. Negalima reabilituoti. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Juostinių slankstelių išsklaidymas gravitacinėje traukoje. Spyna. 1998 m. Gegužė; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Traukos veiksmingumas nugaros ir kaklo skausmui. Sisteminga, aklota atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų metodika. Fizinė terapija. 1995 m. Vasaris; 75 (2): 93-104.