Šiltas miegamasis, miego apnėja ir kitos sveikatos sąlygos gali prisidėti
Jei kada nors prabudęs prakaito, gali būti įdomu: kodėl mes mieguojame prakaito? Jei tai pasireiškia pakartotinai, tai gali būti siejama su kitomis sveikatos būklėmis ir gali prireikti tolesnio įvertinimo. Tai taip pat gali reikšti skirtingus dalykus vaikams ir net moterims, vystančioms menopauzę . Atkreipkite dėmesį į kai kurias priežastis, kodėl mes turime prakaito miego metu.
Kūno temperatūra ir miego aplinka
Pirma, labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios jūs galite prakaituoti naktį, yra dėl to, kad kūno temperatūra pakyla dėl šilto miego . Jei jūsų miegamajame yra termostatas, pasislinkęs, jei esate dėvėjęs sunkiasvorių vilnonių pižamų, arba jei esate palaidotas po antklodėmis ir šluostėmis, tai nenuostabu, jei tapsite per šilta ir pradėsite prakaituoti. Tai akivaizdžiai normalu.
Taip pat yra normalių kūno temperatūros pokyčių per visą miegą. Dauguma žmonių įprastą kūno temperatūrą pakils į rytą, dažnai apie 4 val. Be to, tam tikrų miego fazių metu autonominė nervų sistema (kuri kontroliuoja kūno temperatūrą, širdies susitraukimų dažnį, kraujo spaudimą ir kitus veiksnius) gali padidėti ir sukelti prakaitavimą.
Miego sutrikimai Priežastis nakties prakaitavimas
Negali būti nenuostabu, kad sutrikimai, turintys įtakos miegui, taip pat gali sukelti nakties prakaitavimą, nes jie pasireiškia tuo pačiu metu.
Dažniausiai yra miego apnėja . Jei stengiatės kvėpuoti miego metu, tai padidins pastangas ir kvėpavimo darbą. Įsivaizduokite, kiek jūs prakaituojate, kai lenktyniaujate ir sunkiai kvėpuojate! Kiekviena apnėja epizodo taip pat gali sukelti kortizolio, natūralaus streso hormono, spindesį, paskatinti normalų kvėpavimą.
Vaikams ir ypač mažiems vaikams kvėpuojantis miegas gali pasireikšti kaip prakaitęs ir neramus miegas. Vaikas gali pažadinti raudoną veidą ir įmirkusį prakaitą su dangteliais. Tai turėtų paskatinti tolesnį vertinimą, ypač jei yra snoringas ir kiti miego apnėjos požymiai .
Moterims miego metu gali padidėti karščio pylimas (arba mirksi), kai jie persijungia per ankstyvą menopauzę. Įdomu tai, kad obstrukcinės miego apnėjos rizika šiuo metu padidėja 10 kartų dėl estrogeno ir progesterono hormonų praradimo. Todėl miego apnėjos metu gali pasireikšti menopauzė naktinių prakaitavimo vyresnio amžiaus moterims.
Kai kurie žmonės pastebi, kad po alkoholio vartojimo jie gauna prakaitą. Alkoholis yra raumenų relaksantas, kuris gali paveikti viršutinius kvėpavimo takus ir pabloginti snoringą ir miego apnėją. Todėl alkoholio vartojimas gali būti susijęs su naktiniu prakaitavimu, kai miego sutrikęs kvėpavimas, pavyzdžiui, apnėja.
Galiausiai, košmarai ir apibendrintas nerimas taip pat gali sukelti panikos priepuolius ir prakaitavimą miego metu. Jei turite pasikartojančius blogus sapnus, ypač nustatant potrauminio streso sutrikimą (PTSS), gydymas gali būti naudingas. Vaikai taip pat gali prakaitu susidurti naktiniais siaubais .
Kiti medicininiai prakaitavimo priežastys miego metu
Yra keletas kitų naktinio prakaitavimo priežasčių, į kurias reikėtų atsižvelgti. Atskiri atvejai yra mažiau nerimą kelianti, tačiau naktinis prakaitavimas gali reikalauti papildomo įvertinimo. Jei turite kitų simptomų ar požymių, tokių kaip karščiavimas ir svorio netekimas, gali būti svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, ar reikia tolesnių tyrimų. Kai kurios kitos galimo naktinio prakaitavimo priežastys:
- Infekcijos (įskaitant tuberkuliozę )
- Vaistiniai preparatai (antidepresantai, hormonų pakeitimas, insulinas)
- Hipertiroidizmas
- Diabetas ( hipoglikemija iš vaistų)
- Autonominiai sutrikimai (paveikti smegenis ar nervų sistemą)
- Kitos priežastys
Jei esate susirūpinę dėl pasikartojančio prakaitavimo naktį, pasitarkite su savo gydytoju apie galimas prakaitingo miego priežastis ir tai, ar reikia tolesnio įvertinimo, atliekant miego tyrimą ar kitus tyrimus.
> Šaltinis:
> Kryger, MH ir kt . "Miego medicinos principai ir praktika". "Elsevier" , 5-as leidimas, 2011 m.