Menkių kepenų aliejus yra tokio tipo žuvų taukai, kurie yra skysti ir kapsulės formos. Pagaminta iš menkių žuvų kepenų, aliejuje yra daug vitamino A, vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių. Dėl didelio omega-3 kiekio menkės kepenų aliejus yra daugelyje natūralių produktų, parduodamų kaip omega-3 papildai.
Naudoja menkės kepenų aliejų
1800-aisiais menkių kepenų aliejus tapo populiarus kaip dietinis priedas vaikams, kurių saulės spindulių poveikio trūkumas padidino riziką dėl rachito (liga, kurią sukelia vitamino D trūkumas).
Šiandien kai kurie alternatyvios medicinos patarėjai teigia, kad menkių kepenų aliejus gali padėti daugeliui sveikatos būklių, įskaitant:
- Depresija
- Diabetas
- Glaukoma
- Širdies liga
- Aukštas kraujo spaudimas
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Lupusas
- Osteoartritas
Sveikatos privalumai iš menkių kepenų aliejaus
Pasak nacionalinių sveikatos institutų (NIH), žuvų taukai greičiausiai yra veiksmingi širdies ligų prevencijai. Be to, NIH teigia, kad žuvų taukas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolį, valdyti astmą ir reumatoidinį artritą , palengvinti menstruacijų skausmą , mažinti insulto riziką, apsaugoti nuo osteoporozės ir sulėtinti aterosklerozės progresavimą . Tačiau NIH nenurodo, ar menkės kepenų aliejus (o ne žuvų taukai, pagaminti iš kitų rūšių žuvų) gali būti naudinga sveikatai.
Nors moksliniai tyrimai dėl konkretaus menkių kepenų aliejaus poveikio sveikatai yra šiek tiek riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad menkių kepenų aliejus gali padėti tokiomis sąlygomis:
1) viršutinės kvėpavimo takų infekcijos
Pagal 2004 m. Tyrimą, kuriame dalyvavo 94 vaikai, menkių kepenų aliejus gali padėti užkirsti kelią viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms. Išleidžiamas " Otology", "Rhinology" ir "Laryngologijos" leidimais, tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie kasdien gavo menkių kepenų aliejų ir multivitaminų mineralą nuo vėlyvo rudens iki ankstyvos pavasario, smarkiai sumažino viršutinių kvėpavimo takų infekcijų skaičių (pvz. peršalimas ).
2) diabetas
Žindant kepenų aliejų nėštumo metu gali sumažėti kūdikio 1 tipo cukrinio diabeto rizika, rodo žurnalo " Diabetologia" 2000 m. Ataskaita. Analizuodamas duomenis apie 85 naujagimius, sergančius diabetu, ir 1071 nėščių moterų be diabeto, tyrimo autoriai nustatė, kad vaikai, gimę dalyvių, kurie vartojo menkių kepenų aliejų nėštumo metu, turėjo žymiai mažesnę diabeto riziką.
Be to, 2003 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 2213 žmonės (paskelbti " American Journal of Clinical Nutrition" ), nustatyta, kad pirmųjų gyvenimo metų menčių kepenų aliejaus vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia rizika, kad vaikai pradeda vartoti 1 tipo diabetą.
3) artritas
Žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, menkių kepenų aliejaus vartojimas gali sumažinti nereikalingus nesteroidinius priešuždegiminius vaistinius preparatus (NVNU). Reumatologijoje paskelbtame 2008 m. Tyrime mokslininkai paskyrė 97 reumatoidiniu artritu sergančius pacientus devyniems mėnesiams gydyti menkių kepenų aliejumi arba placebu. Vertinant duomenis apie 58 žmones, kurie baigė tyrimą, jie nustatė, kad 39 proc. Menkių kepenų aliejaus grupės vartojo daugiau negu 30 proc. (Palyginti su 10 proc. Placebą vartojusių pacientų) vartojamų NSAID.
Ankstesniame " Advances in Therapy" tyrime mokslininkai nustatė, kad imant menkių kepenų aliejų gali padėti sušvelninti reumatoidinio artrito sergančių žmonių kietumą, skausmą ir patinimą.
Menkių kepenų aliejus yra tik viena priemonė reumatoidiniam artritui.
Menkių kepenų aliejus ir žuvų taukai
Kadangi manoma, kad kai kurios menkių rūšys yra nykstančios, jūsų omega-3s iš kitų rūšių žuvų taukai (pvz., Lašišos) gali būti ekologiškai atsakingesni. Jei esate vegetaras, galite gauti omega-3 riebalų rūgščių iš augalų šaltinių, tokių kaip linų sėmenys .
Kas yra fermentuotų menkių kepenų aliejus?
Šalininkai fermentuoto menkių kepenų aliejaus teigia, kad ši menkių kepenų aliejaus forma yra daugiau gryna ir daugiau vitamino A, vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių nei termiškai apdorotos menkių kepenų aliejaus formos. Tačiau šiam teiginiui pagrįsti šiuo metu trūksta mokslinių įrodymų.
Įspėjimai
Žuvų taukai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį (įskaitant blogą kvapą , rėmuo, pykinimas ir raugėjimas).
Perdozavus menkės kepenų aliejų, gali atsirasti toksiškų vitaminų A ir D. Dirvožemio kepenų aliejus gali turėti kitų nepageidaujamų medžiagų, tokių kaip sunkieji metalai ir PCB. Be to, didelės žuvų taukų dozės gali užkirsti kelią kraujo krešėjimui, pakenkti imuninei sistemai ir didinti LDL ("blogo") cholesterolio kiekį kraujyje.
Jei ketinate vartoti menkių kepenų aliejų kartu su kitais papildais ar vaistais, prieš pradėdami gydymą pasitarkite su savo gydytoju. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad siekiant išvengti standartinės medicininės priežiūros ir lėtinės ligos savaiminio gydymo su menkių kepenų aliejumi (ar bet kokio kito tipo alternatyvia medicina), gali kilti rimtų padarinių sveikatai.
Šaltiniai
Amerikos vėžio draugija. "Omega-3 riebalų rūgštys". 2008 m. Lapkritis.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Salė C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Menkių kepenų aliejus (n-3 riebalų rūgštys) kaip nesteroidinis vaistas nuo uždegimo, kuris apsaugo nuo reumatoidinio artrito." Reumatologija (Oksforda). 2008 m. Gegužės mėn .; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Menkaus kepenų aliejaus poveikis reumatoidinio artrito simptomams". Adv Ther. 2002 m. Kovo, 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Kasdienio menkių kepenų aliejaus ir multivitaminų mineralinio priedo bei seleno poveikis jaunų, vidinių miestų, Latino vaikų apsilankymams viršutinių kvėpavimo takų pediatrijoje: atsitiktinių imčių vaikai". Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 m. Lapkričio mėn .; 113 (11): 891-901.
Nacionaliniai sveikatos institutai. "Žuvies taukai:" MedlinePlus "papildai". 2011 m. Rugpjūtis
Stene LC, Joner G; Norvegijos vaikystės diabeto tyrimo grupė. "Menkių kepenų aliejaus naudojimas per pirmuosius gyvenimo metus yra susijęs su mažesne 1 tipo cukriniu diabetu sergančių vaikų skaičiaus rizika: didelė populiacija pagrįsta atvejo kontrolės studija". Am J Clin Nutr. 2003 m. Gruodžio mėn .; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Menkių kepenų aliejaus vartojimas nėštumo metu, susijęs su mažesniu I tipo cukrinio diabeto pavojumi palikuonims". Diabetologija. 2000 m. Rugsėjo; 43 (9): 1093-8.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.