Nesvarbu, ar neseniai diagnozuotas hipotyroidas, ar gyvenote su neefektyviu skydliaku metų ... ar esate hipotirozė dėl gydymo Graves ar hipertiroidizmo, chirurginės operacijos ar autoimuninio hipotirozmo ... yra ką galite padaryti, kad pradėtumėte jaustis geriau.
Pradėkite gyventi ir jaustis gerai jau dabar!
Žinokite ir supraskite savo skydliaukės kraujo tyrimo rezultatus
Nepakanka pasakyti gydytojui, kad jūsų testo rezultatai yra "normalūs". Jums reikia žinoti numerius, kad galėtumėte sužinoti, kokia yra jūsų gydytojo filosofija, kiek tai susiję su gydymo agresyvumu, todėl galite dirbti su savo gydytoju, kad nustatytumėte optimalų jūsų sveikatingumo lygį.
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip tai padaryti, perskaitykite:
- Endos sako normalią TSH sritį nuo 3 iki 3: milijonus daugiau už skydliaukės keliamą riziką
- Kaip interpretuoti savo TSH kraujo tyrimo rezultatus
Žinokite, ar esate optimaliame TSH lygyje, kad gerai jaustumėtės
Kai kuriems žmonėms, norint pajusti geriausius jausmus, turi būti mažesnis įprastas TSH diapazonas , maždaug per 1 TSH. Kiti geriausiai veikia diapazono viduryje arba netgi aukšto lygio. Ten, kur geriausiai jausitės, yra unikalus jums ir tai, kad lygis yra svarbi jausmo dalis.
Žinokite savo T3 lygius ir tai, ar jūs turite pakankamai T3 jaustis
Kai kurie gydytojai mano, kad net jei TSH kiekis yra normalus ir jūs esate levotiroksinas (ty Synthroid) savo hipotiroidizmo atveju, jei turite mažą T3 lygį, vis tiek galite patirti hipotirozę ir simptomus.
Sužinokite, kaip išbandyti savo T3 lygius ir ką daryti su ja, jei lygiai yra žemi.
Rasti geriausią gydytoją būti savo partneriu sveikatinimo srityje
Ar jums reikia endokrinologo? Ar jums būtų geriausias visuotinis ar alternatyvus gydytojas? Kai tik jūs nuspręsite, kaip surasti geriausius gydytojus ?
Tai visi svarbūs klausimai, į kuriuos turite atsakyti, nes turint gerą, rūpestingą ir protingą gydytoją, kuris yra jūsų partneris ieškant sprendimų ir gerovės, galbūt yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai.
Norėdami sužinoti, kokio tipo gydytoją jums gali prireikti ir kaip surasti geriausius skydliaukės gydytojus, žr.
- Ar Jūsų hipotirozė pasireiškia nepakankamai?
- Šeši klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti savo gydytojui ... ir kaip interpretuoti atsakymus
- Kokio tipo gydytojo reikia?
- Top Doc Directory: Valstybinis ir tarptautinis geriausių skydliaukės skausmo gydytojų katalogas, kaip rekomenduoja skydliaukės ligoniai visame pasaulyje
Gaukite paramą iš kitų skydliaukės ligonių
Tai gali padėti asmeniškai ar internetu, kalbant su kitais savo batais. Parama yra labai svarbi norint gerai įsitraukti ir gerai gyventi. Galite rasti tuos, kurie simpatija ir supranta jūsų simptomus, atrasite, kad esate ne vienintelis, kuris stengiasi gerai susitvarkyti ir mokytis svarbios informacijos ir idėjų iš kitų, kurie sėkmingai eina į sveikatingumo kelią.
Sekite savo įrašus ir bandymų rezultatus
Su šiuolaikinėmis 10 minučių gydytojo paskyrimais ir sukimosi durimis HMOS ir su gyventojų judėjimu dažniau, būtina stebėti savo sveikatos įrašus ir skydliaukės testų rezultatus.
Gaukite įkvėpimą mokydami, kaip kiti pasiekė sėkmę
Dešimtys žmonių internete pasidalijo savo sėkmės istorijomis, kalbėjo apie tai, kaip jie sėkmingai diagnozavo, rasti tobulą gydytoją, atgauti savo energiją ir prarasti svorį. Šiuose įspūdinguose pasakojimuose yra tiek daug įkvėpimo ir motyvacijos.
Sužinokite geriausius būdus vartoti savo skydliaukės vaistus
Ar žinote, kodėl neturėtumėte vartoti skydliaukės vaisto su apelsinų sultyse, kurių sudėtyje yra kalcio? Arba kodėl kalcio papildus negalima vartoti kartu su skydliaukės hormonu? Kaip ir kai vartojate skydliaukės hormoną, vaistų vartojimas gali būti mažiau veiksmingas.
Sužinokite daugiau apie geriausius skydliaukės vaistų vartojimo būdus ir kokią sąveiką reikia stebėti:
Sužinokite, kaip valdyti lėtinės ligos stresą
Lėtinės būklės, tokios kaip hipotiroidizmas, gali būti stresinės. Ir stresas gali pabloginti būklę.
Sužinokite, kaip išeiti iš šios "catch-22" situacijos ir efektyviau valdyti stresą, nes tai yra svarbi jausmo dalis.
Išbandykite proto kūno techniką kaip jogą
Praktiniai kūno metodai, tokie kaip jogas ir tai chi, iš tikrųjų gali sumažinti kūno streso hormonus, o kai kurie praktikai tiki, kad jie gali padėti jūsų hipotirozei.
Būkite atsargūs, jei valgysite per daug tam tikrų maisto produktų
Dėl sojos isoflavonų ir tam tikrų daržovių per daug vartojimo gali padidėti hipotirozės pavojus arba pablogėti esama būklė. Kad nebūtų sabotažo savo skydliaukės sveikatos, sužinokite apie maisto produktus ir daržoves, kurie gali trikdyti skydliaukę.
Sužinokite daugiau dabar apsilankę:
- S oy ir skydliaukės sveikata
- 10 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie skydliaukės ligas, maistą ir gėrimus
Numesti svorio
Sunkumai svorio netekimas dažnai yra pagrindinis skundas žmonių, sergančių hipotirozė. Sužinokite apie kai kurias hipotyroidizmo savybes.
Skaitykite kai kurias geriausias knygas apie skydliaukės ligas ir hormonų sveikatą
Švietimas yra labai svarbus dalykas, ir yra keletas knygų, kurios iš tikrųjų gali pakeisti jūsų pastangas suprasti savo skydliaukės būklę ir jaustis gerai.
Nebijok, kad atsigulė pats
Būdamas galingas, tvirtas pacientas gali būti skirtumas tarp kentėjimo tyloje ir gydymo, kurio reikia, kad tikrai gerai jaustumėtės.
Patikrinkite šiuos išteklius, kad galėtumėte padėti labiau įgaliotiems pacientams.
- Kaip pasiruošti savo gydytojo paskyrimui
- Bendravimas su gydytoju
- Kaip kreiptis į gydytoją
- Ar laikas keisti gydytojus?
Sužinokite apie naujausias skydliaukės naujienas
Yra nuolat naujos ataskaitos apie hormonų sveikatą, skydliaukės ligą, svorio netekimą, mitybą ir papildymus bei kitus dalykus, kuriuos reikia žinoti norint gerai gyventi ir gerai gyventi.