Didelis LDL cholesterolio kiekis ("blogas cholesterolis"), žemas DTL cholesterolio kiekis ("geras cholesterolis") ir didelis trigliceridų kiekis dabar pripažįstami pagrindiniais širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais. Kardiodologai ir visuomenės sveikatos ekspertai dešimtmečius pabrėžė kraujo lipidų kiekio kontrolės svarbą siekiant užkirsti kelią širdies ligoms.
Yra daug receptinių vaistų, kurie padeda sumažinti MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Tačiau daugelis su sveikata susijusių žmonių norėtų pagerinti lipidų lygį, nenaudodami receptinių vaistų. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie dažniausiai naudojamus be recepto cholesterolio kiekio mažinimo metodus.
Tačiau prieš tai darydami yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie cholesterolio kiekį mažinančius vaistus ir jų poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Kodėl gydymas nėra tiesioginis
Nors kai kurie receptiniai vaistiniai preparatai gali gerokai pagerinti cholesterolio kiekį, pakartotinai įrodyta, kad vienos klasės vaistai taip pat pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos riziką - statinus . (Pastaba: PCSK9 inhibitoriai , pirmą kartą patvirtinti vartoti cholesterolio vartojimą 2015 m., Taip pat rodo pažadą kaip rizikos mažinimo priemones. Tačiau klinikiniai tyrimai, kuriais tikrinama , ar tai iš tiesų yra, nebus baigti keletą metų.)
Šis statinų faktas reiškia du dalykus:
- Pirma, turėtų būti tikimasi, kad ne visi vaistai ar papildai, kurie pagerina cholesterolio kiekį, daro didelę įtaką rizikai.
- Antra, yra kažkas unikalaus apie statinus. Skaityti, kodėl statinai yra skirtingi .
Visiems, kuriems jau yra vainikinių arterijų liga ar kurie sirgo insultu, diabetu ar kitais rizikos veiksniais, kurie kelia jiems labai didelę širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką, gydymą statinu reikia atidžiai įvertinti.
Jei esate šioje kategorijoje, tada, jei vartojate papildų, net jei jie veiksmingi gerinant lipidų kiekį, nepakanka.
Kai papildai daro prasmę
Ne visi, kuriems yra padidėjęs cholesterolio kiekis, turi vartoti statiną. Yra būdų, kaip pasiekti šiek tiek mažesnio cholesterolio kiekio, nei vartoti tokius vaistus.
Jei esate iš esmės sveikas ir oficialiai įvertina savo širdies ir kraujagyslių sistemos riziką, esate mažai rizikinga grupė arba bent jau matote, kad jūsų rizika nėra pakankamai didelė, kad būtų galima pagrįsti gydymą statinais, tad nerezervuoto cholesterolio kiekio mažinimas yra tinkamas.
Taigi, pažvelkime į dažniausiai vartojamas nereceptines cholesterolio kiekio mažinimo priemones.
Gyvenimo būdas, gyvenimo būdas, gyvenimo būdas
Kiekvienas, kuris esame ir koks yra mūsų širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos laipsnis, geriausias būdas išvengti širdies ligų ir insulto yra sveiko gyvenimo būdo priėmimas. Sedus gyvenimo būdas, ypač jei jis prastai maitinamas, yra antsvoris ir (arba) rūkymas, ne tik sukelia padidėjusį lipidų kiekį kraujyje, bet taip pat sukelia labai toksišką bendrą lipidų ir gliukozės metabolizmą, kuris aktyviai stimuliuoja aterosklerozę.
Gydyti daugybę fizinių pratimų , kontroliuoti savo svorį, valgyti širdį sveiką mitybą , ne rūkyti ir gydyti hipertenziją ir diabetą (jei yra) yra esminiai veiksniai ne tik pagerinti cholesterolio kiekį, bet dar svarbiau, mažinant širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką.
Ką dar galite padaryti, nesvarbu, ar tai susiję su receptiniais vaistiniais preparatais, papildais ar net invazine terapija, negalima tikėtis, kad tai labai naudinga, jei taip pat nepasieksite savo gyvenimo būdo.
Cholesterolio ir trigliceridų papildai
Nustatyta, kad daugelis maisto papildų pagerina cholesterolio ar trigliceridų kiekį. Santykinai mažai iš šių teiginių iš tikrųjų buvo įvertintos teisėtais moksliniais tyrimais. Dažniausiai naudojami papildai, kurie buvo ištirti, yra šie:
Žuvų taukai ir Omega-3 riebiosios rūgštys . Žuvų tauko koncentratai, kurių sudėtyje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, gali žymiai sumažinti trigliceridų kiekį ir kartais vartojami žmonėms, kurių trigliceridų kiekis yra itin aukštas.
Tačiau nei žuvies taukai, nei omega-3 riebalų rūgštys neparodė esminio cholesterolio kiekio pagerėjimo.
Augaliniai steroliai: augaliniai steroliai yra cheminiai panašūs į cholesterolio kiekį ir, nurijus, sumažėja cholesterolio absorbcija iš žarnų. Tačiau absorbuoti augaliniai steroliai patys gali padidinti aterosklerozės ir kitų širdies problemų riziką. Amerikos širdies asociacija dabar rekomenduoja, kad augalų sterolio papildai nebūtų naudojami įprastai gyventojams.
Sojos: nors pastaraisiais metais sojos produktai buvo populiariai vertinami kaip būdas mažinti cholesterolio kiekį, jie neparodė esminio poveikio cholesterolio kiekiui kraujyje.
Tirpios pluoštai: Tirpūs pluoštai , tokie kaip avižos, pjuitų ir brokoliai, gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra tirpių pluoštų, paprastai turi kitų svarbių naudos sveikatai ir turi būti įtraukti į mitybą, neatsižvelgiant į bet kokį poveikį kraujo lipidams.
Riešutai: įvairūs klinikiniai tyrimai parodė, kad valgomieji riešutai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir trigliceridų kiekį, taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką.
Žalioji arbata. Tyrimai parodė, kad geriamoji žalia arbata gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį. Šį cholesterolio kiekį mažinančią žaliojo arbatos poveikį sunku įrodyti ir kitų rūšių arbatoje.
Raudonos rausvos ryžiai: raudonos mielių ryžiai yra fermentuotų ryžių forma, kurioje yra statinų tipo junginių, vadinamų monakolinais. Raudonieji mielių ryžiai, turintys monakolinų, gali, kaip ir statinai, sumažinti MTL cholesterolio kiekį. Tačiau JAV maisto ir vaistų administracija nusprendė, kad monakolinai turi būti pašalinti iš raudonųjų mielių ryžių, kol jie gali būti parduodami JAV. Šiandien visiškai neaišku, ką jūs perkate, kai perkate raudonųjų mielių ryžių iš priedų gamintojų.
Polikozanolis: polikozanolis, produktas pagamintas iš cukranendrių, kažkada buvo populiarus kaip cholesterolio kiekį mažinantis agentas. Tačiau didelis, gerai suplanuotas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas parodė, kad policosanolis iš tikrųjų neturi įtakos lipidų kiekiui kraujyje. Atrodo, kad nėra jokios priežasties išleisti pinigus.
Šaltiniai:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA mokslinis patarėjas. Stanolio / sterolio esterio maisto produktai ir cholesterolio kiekis kraujyje. Jungtinių Amerikos širdies asociacijos mitybos, fizinio aktyvumo ir metabolizmo tarybos teiginys sveikatos priežiūros specialistams. 2001 m. Cirkuliacija; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R ir kt. Polikosanolio poveikis lipidams tarp pacientų, sergančių hipercholesterolemija ar kombinuota hiperlipidemija: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. JAMA 2006; 295: 2262.
Amerikos širdies asociacijos mitybos komitetas, Lichtenstein AH, Appel LJ ir kt. Dietos ir gyvenimo būdo rekomendacijų peržiūra 2006 m. - Amerikos širdies asociacijos mitybos komiteto mokslinis pranešimas. Cirkuliacija 2006; 114: 82.