Sporto sužalojimų apžvalga
Nesvarbu, ar esate elito sportininkas, ar savaitgalio kariai, jei esate sporto narkomanas, tikriausiai sužeidžiate savo sporto karjerą. Kai kurios sporto problemos yra ūmus sužeidimas , staigaus įvykio, kuris sukelia labai pastebimus simptomus, rezultatas. Kiti yra lėtinės, pernelyg ilgos sąlygos, kurios gali turėti daugiau subtilus požymių.
Bendrieji sporto traumų simptomai
Skausmas. Jautrumas dėl sąnario gali padėti nustatyti skausmo šaltinį po sužalojimo.
Skausmo aspektai, įskaitant silpnumo vietą, skausmo gylį ir skausmo rūšį, gali padėti gydytojui nustatyti galimą skausmo ir sužeidimo priežastį. Labai ankstyvosiose stadijose po sužalojimo jūs negalite pastebėti pernelyg didelio patvarumo ar apribojimų. Tačiau švelnumas, kai taikomas slėgis, gali būti svarbus rodiklis, kad įvyko rimta žala.
-
Išpūstas kelio bendras būdas Ką?
-
Kelių ir krūtinės pažeidimai gali būti susižeidimo prevencijos pasekmė
Patinimas: patinimas yra uždegimo požymis - jūsų kūno pastangos reaguoti į sužeidimus ir inicijuoti imuninės sistemos gydymo atsaką. Nors patinimas nėra nebūtinai blogas dalykas, tai gali sukelti nepatogumų. Yra keletas patinimų tipų, dėl kurių gali pakenkti gydytojui dėl to, kokią žalą galite turėti:
- Efuzija : patinimas per sąnarį
- Edema: minkštųjų audinių patinimas
- Hematoma : patinimas dėl kraujavimo į minkštą audinį
Aprišimo patinimas leidžia jūsų kūnui pažengti gijimą kitais atsakymo į sužeidimus etapais.
Stiebumas: gebėjimas judėti yra geras bendras sužeidimo sunkumo požymis.
Nors skausmą gali būti sunku kiekybiškai išmatuoti, bendras judumas ar jo trūkumas paprastai yra labai aiškus. Nesunku palyginti nepakenktų galūnių judumą su susirūpinimu. Susilpnėję judesiai paprastai turėtų būti pailsėti, kol judėjimas bus atkurtas prieš pradedant sportinę veiklą.
Nestabilumas: nestabili jungtis jaučiasi laisva ar panašu, kad ji nori sagėtis ar išduoti. Tai dažnai yra raiščio sužalojimo ženklas, nes sužeista jungtis nepakankamai palaikoma po to, kai ji buvo pažeista. Tai yra bendras ACL plyšio kelio ženklas.
Mažiau bendrų sporto traumų simptomų
Silpnumas: skausmas, ribojantis sužeidžiamo ploto stiprumą, gali būti dėl silpnumo. Tačiau silpnumas taip pat gali reikšti struktūrinę raumenų ar sausgyslių pažeidimą, kuris neleidžia normaliam galūnės funkcijai. Nesugebėjimas pakelti ranką ar vaikščioti dėl silpnumo turėtų būti vertinamas medicinos specialistas.
Nemalonumas ir dilgčiojimas: nuovargis ar dilgčiojimas yra nervinio dirginimo ar sužeidimo požymis. Kartais nervai yra tiesiogiai pažeisti, kitais atvejais nervas gali sudirginti aplinkinių patinimų ar uždegimo metu.
Švelnus dilgčiojimas tikriausiai nėra didelė problema, nes nesugebėjimas jaustis sužeista kūno dalis yra daugiau rūpesčių.
Pykinimas: paraudimas gali būti uždegimo požymis. Skausmas gali atsirasti dėl dilimo, uždegimo, alergijos ar infekcijos. Tiesiog todėl, kad jūsų oda yra raudona, nebūtinai reiškia, kad yra infekcija, tačiau tai gali būti jo požymis. Jei turite nepaaiškintą odos paraudimą, gydytojas privalo jį įvertinti.
Populiariausi sporto sužalojimai
Peties : Dažniausia pečių problema yra rotacinės manžetės uždegimas arba plyšimas . Tačiau kitos sąlygos, pvz., Užšaldytos pečių ar labrado plyšys, gali imituoti pažeistos rotacinės manžetės simptomus ir būti laikomos galimomis diagnozėmis.
Alkūnė : labiausiai paplitusios su alkūnės sąnario problemomis susijusios sporto problemos yra viršutinės alkūnės problemos, įskaitant šoninį epikondilitą (teniso alkūnė) ir medinį epikondilitą (golfo žaidėjo alkūnė).
Riešas : riešo lūžiai yra viena iš labiausiai paplitusių kaulų, išsivaržančių sportininkams.
Pavyzdžiui, nusileidimas ant išstumtos rankos gali sukelti riešo lūžių, reikalaujantį gydymo.
Pirštas : užstrigę pirštai gali apibūdinti daugelį su sportu susijusių pirštų sužalojimų. Paplitusios pirštų sąnarių ir pirštų patinimas yra dažnas, ypač rutulinių sporto šakų, tokių kaip krepšinis ir futbolas.
Spinalas: Mažosios raumenų atmainos yra labiausiai paplitęs stuburo traumų sportininkams (arba ne sportininkams). Skausmas dažnai yra gilus ir sunkus, todėl nukentėjusieji gali nerimauti dėl rimtesnės struktūrinės problemos. Nors reikia atsižvelgti į tokias retesnes nugaros smegenų problemas, dažniausiai jų yra juosmens smegenys.
Hip : grotelių štamai visada buvo įprasta klubo skausmo diagnozė. Daugelis klubo problemų, kurias vieną kartą priskiria raumenų deformacijai, pavyzdžiui, FAI ir labrado ašaros , tampa vis geriau žinomos, tačiau vis dar yra dažniausiai pasitaikančios traumos.
Kelio : priekinis kelio skausmas, dar vadinamas patellofemoraliniu skausmo sindromu, yra dirginimas dirginimas kremzlėje, kuris sukelia skausmą ir šlifavimą aplink jį.
Terapijos pratimai beveik visada naudojami kaip gydymas.
Kojų sąnario formos : krūtinės lūžiai yra labiausiai paplitusi prie kulkšnies sąnario žaizdos. Pasibaigus kulkšnies patempimui, pakartotiniai sužalojimai gali būti įprasti. Tinkamas reabilitacija po šių sužalojimų gali padėti užkirsti kelią lėtinį sąnarį.
Kojos : Pėdų fascitas susijęs su storu, kietu audiniu, kuris sukuria pėdos arką, dirginimą. Šis pėdų fascinis audinys gali tapti sutrikus ir skausmingas, todėl sunku pasisukti ant pėdos kulno.
> Aštrūs, susižaloję skausmai kulnais, dažni pusarterinis fascitas.
Kada pamatyti savo gydytoją
Sportiniai sužalojimai yra įprasti, o kiekvieno skausmo ir skausmo matymas gydytojui nėra tikras. Tuo tarpu yra tam tikrų požymių, dėl kurių reikėtų kreiptis į gydytoją.
Visų pirma, jei yra būklė, kuri nepagerėja esant paprastiems gydymo veiksmams, arba jei ji, nepaisant jūsų pastangų, pablogėja, jums turėtų būti suteikta kvalifikuota specialistė. Antra, daugelį sportinių sužalojimų gydo ne gydytojai, daugelis iš jų yra gerai išmokyti tvarkyti šiuos sužalojimus. Sportininkai ir fizikoterapeutai yra tie, kurie dažniausiai diagnozuoja ir gydo sužeistas sportininkes.
Kai kurie požymiai, kuriuos turėtumėte vertinti medicinos specialistas, yra šie:
- Sunkumas naudojant pažeistą galą (vaikščiojimas, kėlimas rankoje ir kt.)
- Negalėjimas įdėti svorio ant galo
- Ribotas sąnarių mobilumas
- Pažeidimo zonos deformacija
- Kraujavimas arba odos sužalojimas
- Infekcijos požymių vystymas (karščiavimas, šaltkrėtis, prakaitavimas)
Gydymas sporto traumos
Tinkamai gydant bet kokią žalą reikia suprasti problemos priežastį; Jei yra kokių nors pagrindinės diagnozės klausimas, kreipkitės į gydytoją. Sporto sąlygomis tai gali būti gydytojas, bet jis gali būti ir sportininkas ar fizinis terapeutas.
Kai kyla sporto sužalojimas, turėtumėte nustoti mokytis ir varžytis, kad galėtumėte įvertinti žalą ir parengti gydymo planą. Kai kurie sporto sužalojimai gali būti valdomi planuojant grįžti į neatidėliotiną veiklą, o daugumai jų reikia poilsio ir neveiklumo laikotarpio.
Apskritai, pastangos skirtos uždegimo kontrolei ir pažangos gydymo atsakui. Ribos santrumpa yra naudingas vadovas, skirtas nedelsiant gydyti daugumą ūmių traumų.
Atlikdami RICE apdorojimą atliksite šiuos veiksmus:
- Poilsis: riboti jėgas, veikiančias sužeista kūno dalį. Tai paprastai reiškia sustabdyti sporto veiklą, o tai gali reikšti, kad naudojami ramentai, smeigtukai ar kita pagalba, kad visiškai atitiktų vietovę.
- Ledas. Ledas yra naudingas norint kontroliuoti patinimą ir uždegimą, taip pat gali labai padėti skausmui mažinti. Daugelis atletų, kurie ledo ūmę traumą, nustato, kad jiems nereikia skausmo tablečių, kad padėtų sumažinti diskomfortą.
- Suspaudimas: suspaudimas atliekamas glaustai, bet ne tvirtai, nukentėjusios kūno dalies suvynioti suspaudimo tvarsčiu. Per didelis susitraukimas gali pabloginti simptomus ir kitas problemas.
- Pakelkite: sužeidžiamų galūnių pakėlimas taip pat gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą, o tai savo ruožtu mažina skausmą.
Žodis iš
Pertrauka nuo reguliaraus (ir galbūt mylimo) veiklos gali būti sunku nuryti. Tačiau nepamirškite: sporto sužalojimo neleistinumas gali ilgiau nukelti jus nuo jūsų ar netgi netrukdyti jums grįžti į savo sportą. Pasiklausykite savo kūno ir kreipkitės pagalbos, kai manote, kad jums to reikia.
Pradėjus RICE veiksmus, galima sukurti konkretesnį gydymo planą. Būtent čia bus išspręstas jūsų konkretus sužalojimas, ir galės būti parengtas individualus gydymo planas.
> Šaltinis:
> Garrick JG ir Requa RK. "Sporto ir fitneso veikla: neigiamos pasekmės". J Am Acad Orthop Surg. 2003 m. Lapkritis-gruodis; 11 (6): 439-43.